Рацион на 1 неделю, составленный из простых и вкусных блюд, не являющийся диетой, но способствующий похудению благодаря дробному питанию. Меню маложирное и разнообразное, общей калорийностью около 1500 ккал. Включает 5 приемов пищи в день, в том числе 2 завтрака, обед, полдник и ужин. Каждый прием пищи содержит определенное количество белков, жиров и углеводов. Представлены примеры рациона на понедельник, вторник и среду.
# Похудение
В статье описаны правила похудения, которые помогут каждой девушке достичь желаемой формы. Среди них: правильное питание, занятия спортом, растяжка после тренировок, контрастный душ, тщательное пережевывание пищи и другие полезные советы. Все рекомендации основаны на научных исследованиях и опыте успешных людей.